My research has shown that eating a diet rich in healthy fats and low in sugars and starches is extremely effective in reducing systemic inflammation, and making the gut inhospitable to pathogens and parasites.

Clinically-supervised ketogenic diets have been used by hospitals for decades to control children’s epilepsy symptoms. Their diets are comprised of a high percentage of calories from fats, and only minimal amounts of protein and carbohydrates.

My diet, the Keto Kerri Diet, is less extreme and allows for adequate carbohydrates and protein to encourage natural, healthy childhood growth, while ensuring the brain has enough fats to thrive and develop properly.

The Keto Kerri Diet does not lead to or promote childhood obesity in any way. In fact, we have seen the opposite – overweight children returning to healthy norms.

MIT professor Dr. Seneff’s research on glysophate and the toxicity in our food supply makes healthy eating choices even more important. Selecting grass-fed meats and organic produce where possible is recommended. But even if you can’t do that, just avoiding grains, fruits and sugars will make a huge difference in reducing your glysophate exposure and improving your health.

What Do People Eat On The Keto Kerri Diet?

1) People following this protocol start each meal with several teaspoons of one of my “secret ingredients”…MCT oil.

MCT oil, derived from coconuts, is a favorite of ketogenic-dieters everywhere because it fills you up (so you’re not hungry) while providing your body a very clean-burning source of energy… just what the brain needs.

2) Those serious about health recovery then take a teaspoon or two of my second “secret ingredient” – black seed oil. This is derived from cumin and has been known since ancient times. Dr. Roby Mitchel recently taught me about this and he’s seen great results with it in his practice. Now I am, too!

3) The rest of the meal is typically composed of meat and veggies.

Instead of having a bread or starch as a side item, just fill your plate with more vegetables.

For recipes and more meal-planning ideas, check out my Keto-Kerri Cookbook here.

What’s Off The Plate With The Keto Kerri Diet?

Everything else… haha.

The truth is, this diet is very simple. Healthy fats, healthy proteins and vegetables – that’s the core of it.

However, since society tells us to eat all sorts of other things, many might feel confused about whether they can still eat certain favorites.

Staples people often ask me whether they “have to” cut out of the diet in order to do the Keto Kerri Diet are…

– Bread/Grain/Crackers/Rice/Flour/Corn

– Lentils/Legumes/Hummus

– Milk Products: all dairy including, raw milk, goat milk, butter, etc.

– Sugar, Honey, Artificial Sweeteners

– Soy: Edamame, Soy Milk, Soy Sauce

– Desserts: Cake, Cookies, Doughnuts, etc. (Even if they are Gluten-Free)

– MSG, Artificial Colors, “Natural Flavors” – “code” for MSG, etc.

– Fruit: Fresh and Dried. Yes, this is a tough one since we are taught that fruits are healthy, but they really feed the yeast and candida.

– Unhealthy Fats: Margerine, Canola Oil or Transfats. We avoid butter due to dairy concerns.

The answer is – Yes, cut them out if you want to see an improvement in your symptoms!

Implementing The Diet:

I will make more suggestions next week for helping your child start eating a healthier diet. We all know that getting a picky eater to make a change like this is not going to be easy. Heck, even as parents, getting off the sugar roller-coaster can be a challenge.

For now, start using up (and not replacing), or throwing away, the unhealthy foods in your pantry, and shopping for life-giving items that will be good for everyone in the family.

The diet is ultimately controlled by the dollar. She who buys the food, makes the rules.

– Kerri Rivera
Doctor of Homeopathy
kerri@realkerririvera.com

P.S. If you know someone struggling with the symptoms of autism who is still eating the standard american diet, or has switched to gluten-free, casein-free, please share this article and my latest tweaks! You may have a tremendous impact on their health and recovery!

DISCLAIMERS:

None of the products or statements on this website have been evaluated by the US Food and Drug Administration and are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease or condition. If you suspect you may have a disease or condition, you should consult a licensed healthcare practitioner.


Mi investigación ha demostrado que consumir una dieta rica en grasas saludables y baja en azúcares y almidones es extremadamente eficaz para reducir la inflamación sistémica y hacer que el intestino sea inhóspito para los patógenos y parásitos.

Las dietas cetogénicas supervisadas clínicamente han sido utilizadas por los hospitales durante décadas para controlar los síntomas de la epilepsia en los niños. Sus dietas se componen de un alto porcentaje de calorías provenientes de las grasas y solo cantidades mínimas de proteínas y carbohidratos.

Mi dieta, la dieta Keto Kerri, es menos extrema y permite la ingesta adecuada de carbohidratos y proteínas para estimular el crecimiento natural y saludable de la niñez, al tiempo que garantiza que el cerebro tenga las grasas suficientes para prosperar y desarrollarse correctamente.

La dieta Keto Kerri no conduce ni promueve la obesidad infantil de ninguna manera. De hecho, hemos visto lo contrario: los niños con sobrepeso vuelven a las normas saludables.

La investigación del profesor del MIT, Dr. Seneff, sobre el glisofato y la toxicidad en nuestro suministro de alimentos hace que las opciones de alimentación saludable sean aún más importantes. Se recomienda seleccionar carnes alimentadas con pasto y productos orgánicos, cuando sea posible. Pero incluso si no puede hacer eso, solo evitar los granos, las frutas y los azúcares hará una gran diferencia en la reducción de su exposición al glisofato y en la mejora de su salud.

¿Qué come la gente en la dieta Keto Kerri?

1) Las personas que siguen este protocolo comienzan cada comida con varias cucharaditas de uno de mis “ingredientes secretos” … el aceite MCT.

El aceite MCT, derivado de los cocos, es uno de los favoritos de las personas que hacen dieta cetogénica en todo el mundo porque te llena (así que no tienes hambre) y le proporciona a tu cuerpo una fuente de energía muy limpia … justo lo que el cerebro necesita.

2) Los que se preocupan por la recuperación de la salud toman una cucharadita o dos de mi segundo “ingrediente secreto”: el aceite de semilla negro. Esto se deriva de comino y se ha conocido desde la antigüedad. El Dr. Roby Mitchel me enseñó recientemente sobre esto y ha visto grandes resultados con esto en su práctica. ¡Ahora yo también!

3) El resto de la comida se compone típicamente de carne y verduras.

En lugar de tener un pan o un almidón como elemento lateral, simplemente llena tu plato con más verduras.

Para obtener recetas y más ideas para planificar comidas, consulte mi libro de cocina Keto-Kerri aquí.

¿Qué hay de la placa con la dieta Keto Kerri?

Todo lo demás … jaja.

La verdad es que esta dieta es muy simple. Grasas saludables, proteínas y verduras saludables, ese es el núcleo de esto.

Sin embargo, dado que la sociedad nos dice que comamos todo tipo de otras cosas, algunas personas se preguntan si todavía pueden comer ciertos favoritos.

La gente de Staples a menudo me pregunta si “tienen que” retirarse de la dieta para poder hacer la Dieta Keto Kerri …

– Pan / Grano / Galletas / Arroz / Harina / Maíz

– Lentejas / Legumbres / Hummus

– Productos lácteos: todos los productos lácteos incluidos, leche cruda, leche de cabra, mantequilla, etc.

– Azúcar, miel, edulcorantes artificiales.

– Soja, edamame, leche de soja.

– Postres como pastel, galletas, donas, etc., incluso si no contienen gluten.

– MSG, colores artificiales, “sabores naturales” – código para MSG, etc.

– Fruta: fresca y seca. Sí, esta es difícil ya que nos enseñan que las frutas son saludables, pero realmente alimentan la levadura y la cándida.

– Grasas no saludables: Margerine, aceite de canola o grasas trans. Evitamos la mantequilla por motivos lácteos.

La respuesta es: Sí: elimínelos si desea ver una mejoría en sus síntomas.

Implementando La Dieta:

Haré más sugerencias la próxima semana para ayudar a su hijo a comenzar a comer una dieta más saludable como esta. Todos sabemos que no es fácil conseguir un comedor delicado para hacer un cambio en la dieta. Diablos, incluso como padres, salir de la montaña rusa de azúcar también puede ser un desafío para nosotros.

Por ahora, comience a usar (y no a reemplazar), o deseche los alimentos poco saludables en su despensa, y compre artículos que den vida y que sean buenos para todos en la familia.

La dieta está controlada en última instancia por el dólar. La que compra la comida, hace las reglas.

– Kerri Rivera
Doctor of Homeopathy
kerri@realkerririvera.com

PD Si conoces a alguien que está luchando contra los síntomas del autismo que aún sigue la dieta estadounidense estándar, o que ha cambiado a sin gluten, sin caseína, ¡comparte este artículo y mis últimos retoques! ¡Puede tener un tremendo impacto en su salud y recuperación!

RENUNCIAS:

Ninguno de los productos o declaraciones en este sitio web han sido evaluados por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. Y no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o afección. Si sospecha que puede tener una enfermedad o afección, debe consultar a un profesional de la salud con licencia.